Cara ampuh berhenti merokok dengan cepat

cara berhenti merokok - Awalnya sih cuma coba coba, ikut ikutan sama temen untuk ngerokok. Ada yang diajarin sama temen ada juga yang ngikut ngikutin orang yang dia liat ngerokok, dan adapula pengen terlihat keren, gaul, karena merokok. Yah mungkin itu beberapa pendapat saya tentang awal mula seseorang masuk dalam dunia candu rokok. Bukan rahasia lagi perokok di indonesia memasuki angka 50% dari semua pria yang ada di negara ini yang mana angka ini kami kutip dari situs merdeka.com. Mungkin satu satunya manfaat dari perokok yaitu memberikan tambahan devisa negara, juga menghidupi 3.5 jt petani Indonesia. Rokok dalam persoalan kesehatan, dokter akan lebih menderita kalo tidak ada orang sakit ehehe. itu dah kausalitas sejak dulu selain dari itu saya rasa tidak ada sama sekali.

Berhenti merokok dengan cepat memang tidak mudah tapi apakah anda sebagai perokok terus terusan menunggu biar rokok sendiri yang menghentikan anda cara dengan menanamkan penyakit dalam tubuh anda yang begitu begitu menyiksa, menularkan kepada keluarga anda, menguras duit anda untuk berobat, terlebih lagi menyiksa anda sebelum mati. "Merokok mati, tidak merokok juga mati, mending merokok" mungkin begitu ucapaan atau kalimat yang pernah saya dengar dan saya baca. kalimat tersebut biasanya dilontarkan para perokok yang membela dirinya. Bukan apa apa sih, saya rasa itu kalimat pembelaan yang cukup ngaur seakan akan mereka akan tetap merokok samapai ajalnya tiba padahal kalau menurut agama islam ( bagi yg muslim ) bisa saja merokok merupakan hal tercela atau kasarnya menzolimi diri.

Dalam islam barang siapa yang menzolimi / menyakiti dirinya sendiri dosanya gak bakal diampuni, misalnya orang yang bunuh diri. Bukankan dengan merokok anda mencoba memancing dengan sengaja penyakit masuk ketubuh anda dan anda sudah tahu akan hal itu. Lantas bukankah itu salah satu bukti bahwa merokok sama dengan menzolimi/ menyakiti diri sendiri, lantas apa bedanya dengan bunuh diri. Itu hanya pendapat saya sendiri yang kebenaranya masih ada keraguan dari saya sendiri hehehehe. Mungkin si perokok punya pembelaan sendiri, silahkan membela ...

Jujur, berada di dekat perokok membuat saya jengkel. Beberapa kejengkelan saya berada dengan perokok saya uraikan sebagai berikut :

Bau mulutnya
Perokok yang saya temui baik dari temen maupun orang lain rata rata memiliki bau mulut yang kurang sedapt ketika habis ngerokok, namun tidak semua beberapa juga tidak yang masih menjaga kesehatan mulutnya. Namun yang kebanyakan bau mulutnya ngeri banget, padahal dengan pdnya sekan akan dia tak tahu akan bau mulutnya. Jika anda perokok coba sekali2 tanya sudara anda apakah mulut anda bau atau tidak.

Asap rokok.
Nih asap rokok udah dari dalam mulutnya dikeluarin lagi kemudian kita yang ada di dekatnya secara tidak sengaja menghisapnya secara perlahan. Bukankah ini hal yang menjijikan dan cukup mengganggu. Terus baunya itu loh ngikut lagi . Penyakitnya dibagi bagi. Jadi jika anda merokok kemudian anda menularkan penyakit kepada anak, saudara sekitar anda, dosanya anda yang tanggung loh. Kalau mau ngerokok tau diri dong, jadi perokok tau diri lebih baik ketimbang perokok asal asalan.


Sampah Puntung rokok beserta abu rokok
Ada banyak perokok yang bergaul dengan saya dan salah satu hal yang membuat saya jengkel adalah perokok yang membuang sampah rokoknya secara acak. Bukanya dikumpul diasbak malah diselip selipin. Sya menumukan kebanyakan dari perokok muda yang memiliki ciri ciri ini. Debu rokoknya kadang dikumpul begitu saja tanpa dibuang. Jengkel banget coy.

Bebeberpa hal diatas merupakan sedikit dari banyak hal yang tidak saya sukai dari perokok, mungkin anda boleh menanyakan kepada teman anda yang tdak merokok tentang sikap anda sebagai perokok yang berada di dekatnya. Jika anda betu betul memiliki niat untuk berhenti merokok maka beberapa tips dibawah ini perlu anda baca.

Cara berhenti merokok dengan cepat insya alloh.

Ketahui bahaya merokok, dampak yang bisa ditimbulkan. Dengan mengetahui bahaya dari merokok insya alloh anda bisa termotivasi untuk segera berhenti merokok. Anda bisa melakukan searching di google tentang bahaya merokok paling extream, atau anda bisa melihat lihat gambar jantung manusia perokok yang menghitam yang bisa membuat bulu kuduk anda merinding seperti gambar dibawah ini

Tuhan memang yang memberi penyakit bagi kita tapi kita yang meminta dengan sediri melalui apa yang kita lakukan, Bukankah tuhan maha penyayang, tapi kita sendiri belum tentu menyayangi diri sendiri eh malah di zolimi atau disakiti, itu dosa gak sih ?. Semoga gambar diatas bisa sedikit memberi motivasi kepada anda untuk segera berhent merokok.

Kuatkan niat bulatkan tekad
Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok, berhenti merokok memang akan terasa sangat sulit. Meskipun hanya 15 menit, pasti akan terasa sukar. Tapi bukan berarti anda tidak bisa berhenti merokok, tidak ada yang tak mungkin di dunia ini. Langkah pertama yang harus anda lakukan jika memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat dan tekad anda untuk berhenti merokok.

Minta bantuan teman dan keluarga
Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok kepada keluarga dan teman anda. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dekat untuk berhenti merokok, minta mereka untuk selalu mengingatkan bahaya merokok untuk kesehatan tiap kali keinginan anda untuk merokok datang lagi. Dan minta para keluarga dan teman yang memang pecandu rokok untuk tidak merokok didepan anda atau meninggalkan rokok didepan anda. ini bisa menjadi salah satu awal yang baik untuk cara  jitu berhenti merokok  . Selain itu ini akan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok ketika dukungan banyak datang dari orang yang anda sayang seperti keluarga dan teman terdekat anda.

Atur target waktu anda
Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok, pastikan target waktu untuk benar – benar bisa berhenti merokok. Anda tidak bisa langsung berhenti begitu saja, itu akan menjadi sangat sulit dan akan terasa menyiksa anda. Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit, namun anda juga diharuskan untuk menentukan waktunya. Pasang target waktu sekitar 2 – 3 minggu untuk benar – benar bisa berhenti tidak merokok. Ini merupakan salah satu yang ampuh untuk cara ampuh berhenti merokok tanpa harus menyiksa anda, karena anda melakukannya dengan cara bertahap namun tetap ditargetkan waktunya.

Dimulai dari cara yang mudah
cara berhenti merokok dengan mudah bisa anda lakukan dengan cara memberikan tanda untuk keadaan anda. Jika anda sedang dalam kondisi yang sangat stress anda diperbolehkan untuk merokok namun tidak dalam porsi yang sama dan banyak. Anda bisa merokok dengan kadar yang dikurangi, jadi tidak sama dengan porsi yang dulu. Jika anda dulu dalam kondisi stress mampu menghabiskan rokok dalam satu bungkus dengan cepat, saat ini coba lah hanya merokok lima batang dalam satu hari. Namun jika kondisi anda baik – baik saja dan tidak dalam keadaan stress anda lebih baik tidak mengkonsumsi sama sekal. Jadi anda merokok dalam keadaan tertentu dan sebutuhnya saja, ini bisa sangat membantu anda untuk berhenti merokok dengan  mudah.

Hindari kebiasaan untuk memancing rasa ingin merokok
Hindari beberapa kebiasaan yang bisa membuat anda merokok seperti minum kopi, alkohol, begadang dan juga bedebat. Namun jika anda tidak mampu untuk menghindari itu semua anda bisa memulai untuk mengkonsumsi buah – buahan dan juga susu karena itu akan memberikan kesan yang tidak enak jika didampingin dengan rokok. Selain itu jangan kombinasikan merokok dengan kegiatan yang santai seperti menonton tv, membaca majalah sampai dengan sufing internet, itu akan memperburuk kebiasaan anda dan juga tidak bagus bagi kesehatan anda.

Cari kesibukan
Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang dll. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan itu.

Minum lebih banyak air putih
Dengan mengkonsumsi air putih yang banyak itu akan membuat racun rokok dalam tubuh anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.

Sibukkan diri anda setelah makan
Banyak perokok yang setelah makan mereka lebih memilih untuk menghisap rokok, namun jika anda sudah memutuskan anda harus benar – benar berhenti. Caranya mudah, kebiasaan anda setelah makan merokok hilangkan dengan cara setelah makan langsung pergi untuk menggosok gigi atau berjalan – jalan dengan begitu anda bisa melupakan keinginan anda untuk merokok setelah makan. Meskipun agak berat jika anda lakukan secara rutin dan bertahap anda akan terbiasa dengan itu semua.

Hindari tempat tanpa asap rokok
Menghindari tempat yang bebas asap rokok memang sangat sulit dilakukan saat ini, namun anda bisa melakukannya dengan memilih tempat yang bebas asam rokok seperti perpustakaan, atau toko buku. Dan jika anda sedang bersama  teman – teman anda, ajak mereka ketempat yang no smoking area.

Mengganti rokok (nikotin) dengan yang lain
Biasanya orang-orang akan merokok dipagi hari ditemani dengan segelas kopi, selain itu orang biasa merokok setelah selesai makan. banyak yang bilang "wis mangan ora udud enek". Jika anda termasuk kedalam kategori orang-orang seperti itu, makan mulai dari sekarang, gantilah rokok dengan makanan lain, bisa dengan perment karet, coklat, dsb. Mungkin awalnya akan sulit tapi jika dibiasakan, lama-lama juga akan terbiasa.

Bergaul dengan Teman teman yang benci rokok atau minimal tidak merokok.
Dengan cara bergaul dengan teman yang agak benci merokok setidaknya bisa memberi anda ketidaknyamanan bergaul didekat mereka. Hal ini bisa menjadi motivasi anda untuk segera berhenti merokok. Keserigan bergaul dengan perokok maka akan memancing nafsu anda untuk merokok kemabli, ketika ditawari rokok gratis tentu sangat susah untuk menolaknya bukan.

Terapi berhenti merokok 
Untuk hal yang satu ini bisa anda pertimbangkan untuk anda lakukan. Ada banyak sekali terapi yang memberikan garansi anda untuk segera berhenti merokok. Tinggal anda yang putuskan seberapa besar usaha dan pengorbanan anda demi hidup sehat tanpa rokok.

BACA JUGA "KISAH NYATA BERHENTI MEROKOK GARA GARA ANAKNYA MENINGGAL"

Saya pribadi juga cukup ngerti bahwa berhenti merokok bukan hal yang mudah apalagi bagi anda yang sudah kecanduan. Jadi bagi anda yang masih dalam tahap coba-coba merokok saran saya segera hentikan sebelum anda kecanduan. Saya pernah membaca sebuah artikel yang mana salah seorang bertaya kepada pemilik pabrik rokok yang mana pertanyaan kurang eih seperti berikut " Bapak punya pabrik rokok tapi kok enggak merokok ? terus bapak tahu merokok berbahaya bagi kesehatan ? kemudian si empunya pabrik roko menjawab iya. Terus ditanya lagi, "kenapa bapak masih membuat roko". kemudian sibapak menjawab" saya membuat rokok untuk orang orang yang engak bisa baca. lagi pula dikemasan rokok saya sudah tertulis bahaya dari rokoko, eh masih saja dihisap, berarti dia enggak tau membaca. Cara ampuh berhenti merokok mungkin dengan terapi dari orang yang terbukti. Sekian dari saya selamat berhenti ngerokok.