Tips Cara Untuk Menenangkan Otak - Dunia ini dipenuhi hal-hal unik yang kadang kita tidak mengetahui beritanya. Beruntunglah sekarang ini internet dapat diakses dengan lebih mudah sehingga kita akhirnya dapat memperoleh informasi atau berita unik tersebut. Langsung aja, silahkan dinikmati artikel yang berisi informasi unik ini hanya di AsalBerbagi.com berikut ini.
Tips Cara Untuk Menenangkan Otak
Jenuh bekerja sudah pasti kita rasakan. Terlebih dg aktivitas yang padat, target yang harus dikejar dg cepat dan juga waktu istirahat yang kurang. Terkadang kita merasa sulit berkonsentrasi untuk berfikir dan mendapatkan ide–ide unik untuk menunjang pekerjaan. Itu sebabnya bukan hanya fisik kita yang perlu diistirahatkan, tapi juga otak kita. Caranya?
Sekalipun banyak tugas atau pekerjaan, jangan abaikan betapa pentingnya tidur yang cukup di malam hari
Ada kalanya ketika kita mulai sibuk bekerja, lupa waktu sampai tidak teratur makan dan tidak teratur untuk tidur, tidur malam sudah menjadi hal yang langka. Padahal tidur malam sangat dibutuhkan tubuh kita agar bisa fit beraktivitas esok harinya. Itu sebabnya kita perlu untuk tidur cukup di malam hari. Setidaknya 7 jam setiap malamnya. Atur jam kerja sekalipun harus meneruskannya di rumah. Sehingga kita mempunyai waktu tidur malam yang berkualitas.
Atur waktu agar bekerja dan istirahat tidak saling berbenturan
Di kantor juga sering kita mengabaikan pentingnya waktu istirahat dan makan siang. Kita akan memilih untuk tetap bekerja demi menyelesaikan tugas yang kita miliki. Sebenarnya tidak salah tapi ketika kita benar–benar produktif dan bisa mengatur waktu, makan siang dan waktu istirahat tidak akan terganggu. Penting untuk kita menggunakan waktu istirahat semaksimal mungkin. Gila kerja dan produktif itu jelas berbeda :)
Kalau belum pernah melakukan, cobalah sesekali lakukan meditasi agar fikiran kita lebih tenang lagi
Kita sulit berfikir jernih ketika kita sedang suntuk atau bosan dg rutinitas harian yang itu–itu saja. Gunakan waktu luang kamu untuk menghirup udara segar dan melakukan meditasi. Meditasi sendiri bertujuan untuk melancarkan peredaran darah ke otak, karena kita sudah pasti akan berusaha berkonsentrasi terhadap sesuatu sekalipun kita hanya diam dan dalam suasana yang sunyi. Meditasi bisa dilakukan dimanapun, hanya saja kita perlu mencari suasana yang kondusif.
Siapa yang ingin terus disibukkan bekerja sepanjang hari? Jadi coba jadwalkan liburan di akhir pekan
Sabtu dan Minggu sudah pasti sangat dinanti–nanti oleh semua karyawan. Bagi mereka bahkan Jumat malam sudah harus menjadi hari libur. Dan di saat itulah kita harus bisa menggunakan waktu libur seperti week end dg sebaik–baiknya. Kita harus konsisten mengistirahatkan otak kita dari pekerjaan yang melelahkan. Dan memilih untuk pergi mencari udara segar, berkumpul bersama keluarga atau teman, dan melakukan kegiatan yang kita sukai.
Membaca itu efektif untuk mengistirahatkan otak. Cari bahan yang ringan dan menghibur
Lakukan saja apa yang kamu sukai ketika kamu berlibur. Berenang, jogging, bersepeda, pergi ke gunung atau hanya sekedar membaca di halaman rumah. Ketika kamu membaca juga jangan pilih bacaan yang membutuhkan pemikiran dan kerja keras otak. Pilih saja majalah seperti fashion, arsitektur atau hanya sekedar resep makanan. Cari bahan bacaan yang memudahkan dan memberi kamu suasana rileks saat membacanya.
Saling bercengkrama dg teman kerja akan membuat kita tidak jenuh dan bosan untuk bekerja
Saat kita mulai jenuh duduk berlama–lama di meja kerja, cobalah untuk sesekali menengok ke kanan atau ke kiri. Mengobrol bersama teman bisa membuat kamu meringankan sedikit beban pekerjaan. Tapi jangan banyak melakukan ini di dalam jam kerja. Lakukan saja di luar jam kerja seperti makan siang atau waktu pulang kantor. Saling berbagi cerita, bertukar pendapat juga akan menambah wawasan kamu.
Ingin lebih tenang lagi, dengarkan lagu atau musik yang berirama lembut
Pernah mendengar lagu sekelas instrumental Kenny G? Musik yang merdu dan syahdu akan membuat otak kamu berfikir lebih ringan dari mendengarkan musik rock atau semacamnya. dg mendengarkan musik seperti jazz juga akan membuat kamu tenang dan mudah untuk mengistirahatkan otak kita.
Admin berharap semoga informasi yang disajikan di atas dapat bermanfaat untuk sobat semua. Akhirul kalam, terima kasih atas kunjungan Anda yang berharga ini, semoga sehat selalu untuk pengunjung setia AsalBerbagi.com. Jika berkenan, ada informasi menarik lain yang dapat Anda baca di
Ciri-ciri Teman Musuh Dalam Selimut
